CHROMON

EVALUACION MÉDICA PRECOMPETITIVA *NOVEDADES*

Acuerdo entre la URBA y FUDITRIM del Hospital Italiano 

Extraído del sitio web de la URBA

La Unión de Rugby de Buenos Aires suscribió un acuerdo con la Fundación de Diagnóstico y Tratamiento por Imágenes (FUDITRIM) y el Servicio de Imágenes del Hospital Italiano mediante el cual, todos aquellos jugadores afiliados a clubes de la U.R.B.A. que lo deseen, cuenten o no con obra social, puedan realizar los estudios “Indice de Torg y Pavlov” y radiografía de “Tórax Frente” sin cargo alguno en el Servicio de Imágenes del Hospital Italiano, prestigiosa y centenaria institución fundada en 1853.
El acuerdo alcanzado, que abarca a todos los jugadores nacidos desde 1995 (Menores de 15 hasta Division Superior), significará una gran ayuda a los clubes y sus jugadores, para poder completar debidamente la Evaluación Médica Precompetitiva instrumentada por la U.A.R. a partir de esta temporada.
Los clubes deberán entregar en la sede de la U.R.B.A. la planilla que se adjunta indicando la nómina de jugadores que harán uso de esta opción y el nombre de la persona de contacto que cada club designe con el que la administración del servicio tomará contacto para coordinar los turnos y cualquier otro tema relacionado con los estudios. 
La persona a cargo de la Secretaría para la recepción de las planillas y/o cualquier aclaración sobre este servicio es el Sr. Wladimiro Wasylyk (4805-5858 int.251 de lunes a viernes de 13 a 21 horas).-

LAS LEYES DEL TACKLE

COMO PREPARASE PARA LA COMPETENCIA

Apunte extraído de www.diasderugby.com.ar

Información general que NO sustituye en modo alguno el debido consejo médico.

Disposición

Aquí vamos a tener en cuenta que la preparación previa a la competencia debe comenzar un día antes de la misma. Esto es, si competimos el Domingo, nos comenzamos a preparar desde el Sábado. Repasemos algunos puntos importantes:

1- La preparación comienza la noche anterior.

2- La cena debe ser rica en hidratos de carbono para llenar al máximo los depósitos musculares con glucógeno. He aquí un ejemplo:

Cena del Sábado Sopa de fideos, fideos con salsa natural (sin frituras ni manteca), pollo con ensalada y de postre compota de manzana (preferentemente con miel y no con azúcar). ¡EVITAR EL ALCOHOL!

3- Hidratarse bien durante la tarde anterior, (con agua mineral).

4- Preparar la indumentaria de competición: remera, pantalón, medias, vendas y slip limpios; además de los botines debidamente lustardos.

5- Repasar el plan del partido. Hacer visualización y entrenamiento ideo-motor.

6- Repasar mentalmente situaciones del partido, imaginando que te sentís fuerte y contento con tu performance durante el partido.

7- Antes de dormir:

Colocar el despertador a la hora señalada. Practicar alguna técnica de relajación y luego alejarnos mentalmente de la competencia mediante otros pensamientos.

8- Un deportista de alta competencia requiere un mínimo de ocho horas de sueño. También es muy importante el descanso y la recuperación durante los días anteriores.

9- Levantarse por lo menos dos horas antes de la competencia.

10- Desayunar liviano: ejemplo infusión (café, o te sin leche), jugo natural, tostadas con mermelada (sin manteca); se puede agregar una banana para incorporar potasio.

Calentamiento previo

a.- Entrar en calor por lo menos 30 minutos antes de la competencia.

b.- ¿Cómo?: Trote, caminata y estiramiento. No hacer flexiones de brazo o abdominales (eso es hacer ejercicios de fuerza y gastar energías inútilmente). >> (10 min. de trote, 10 min. elongación y 10 minutos de movimientos libres).

c.- Elongación: parte anterior y posterior del muslo, pantorrillas y parte anterior de la espalda.

d.- Hacer una pequeña relajación y repasar mentalmente los movimientos que te correspondan según tu puesto en la cancha.

e.- Controlar los cordones de los botines y ...

¡ DISFRUTAR DEL PARTIDO!

¡Ah!. Me olvidaba. Hace algunos años, una persona muy sabia que le aportó muchas cosas al rugby argentino, les decía a sus jugadores...

"El jugador que habla, no piensa

El jugador que no piensa, no sirve

El jugador que no sirve, no juega"

firmado, Francisco Ocampo (*)

(*) Don Francisco "Catamarca" Ocampo (1902-1970) integró en 1928 el equipo de Segunda División de Curupaytí junto a jugadores de la talla de Jack Bony de Cabaret, E. Díaz Riganti y R.A. Darrieu. Finalizó su carrera de jugador a los 34 años en Hindú Club. Se desempeñó como "wing forward" y, ocasionalmente, como medio apertura. Su pasión por el estudio y la enseñanza del juego comenzó durante la gira del Seleccionado Británico en el año 1927. "Catamarca" contaba entonces con 25 años y según los borradores del libro que quedó inconcluso antes de su muerte, fue tan grande el impacto que recibió por la superioridad de los británicos en esa gira que se propuso estudiar y difundir el rugby para contribuir a que los argentinos también jugaran a ese nivel y disfrutaran, entonces, plenamente, de este noble juego. Una de las primera intervenciones de Don Francisco en la función de "coach" fue cuando en 1931 la Unión recibió la visita de un team sudafricano para disputar varios encuentros en nuestro país entre julio y agosto del '32. Con tal motivo se designó a Francisco Ocampo para integrar una comisión junto a David J. Millar y F. Torino. Dicha comisión colaboraría con los señores M.E. MacCormik y E.J. Standfield, quienes se ocuparían de entrenar respectivamente a los delanteros y a los tres cuartos a partir del 15 de abril de 1932. En ese año, mientras se desarrollaba la visita de aquellos Junior Sprinboks, uno de los sudafricanos de apellido Wolheim, quien residiera en nuestro país junto al recordado Elliot, manifestó: "Los argentinos tienen un hombre que sabe una tonelada de rugby ... Ocampo". Durante más de 40 años enseñó rugby a miles de jóvenes de diferentes partes del país, utilizando nuestro juego, según su propia definición: "como un medio de educación y no como un fin en sí mismo".

¿VAS PARA ATRÁS?

	Campaña de la URBA (23 de Julio de 2007 - www.urba.org.ar)
	Muchas veces jugamos mal, nos lesionamos, estamos cansados, tenemos accidentes y no nos llegamos a recuperar bien, en definitiva, vos y tu equipo "Van Para Atrás". ¿Te pusiste a pensar que el alcohol es gran responsable de estos eventos?
	¿SABES QUÉ EFECTOS PRODUCE? 1. Deshidratación. Tomar bebidas alcohólicas después de la práctica deportiva, ayuda a perder más líquidos de los que ya hemos perdido. 2. Si tomaste la noche anterior; puede producir desorientación, disminución de reflejos y pérdida de motricidad fina, lo que hace más lenta la toma de decisiones y aumenta el número de errores evitables. 3. Disminuye las defensas. 4. Es tóxico para el hígado. 5. Favorece la obesidad, por las calorías que aporta. 6. Retrasa la recuperación de golpes y lesiones, los procesos de cicatrización y la reposición de glucógeno (reserva de energía para entrenar). 7. Produce gastritis. Podemos decir entonces, que una de las cosas más tontas que un deportista puede hacer inmediatamente después de un partido es tomar bebidas alcohólicas. SUGERENCIAS: 1. Prepará a tu cuerpo al menos 24 horas antes de realizar una actividad deportiva. 2. Si sufriste una lesión no bebas alcohol hasta no recibir un tratamiento médico adecuado. 3. Terminado el partido y antes de ir al tercer tiempo; rehidratate con agua, jugos y/o bebidas deportivas. 4. Y si vas a beber, tomá conciencia de CUANTO es SUFICIENTE.